Ahoj všichni, kdo se zajímá o trochu relaxace. Musím říct, že toto téma pro některé lidi je slovo neznámé. Dnešní doba odpočívání moc nenahrává. Každý dnes bojuje s časem aby stihnul vše co je potřeba za den zvládnout . Ale když už se nám povede vyšetřit nějaký čas na relaxaci tak jak efektivně se zrekreovat.

Dnešní den pro někoho  bude náročný. Od rána prosím jezte něco lehkého,dodržujte i dnes zásady správné výživy.Předpověd počasí na některých místech naší republiky taky není příznivá,proto zvolte vhodný oděv.Doporučuji teplé ponožky a svetřík do batohu. Dopravní prostředky mají doufám technickou kontrolu a lékárničky, aby jste se vyhnuly kontrolním bezpečnostním zátahům. Takže holky ,jestli je vše připraveno , tak nejvyšší čas nasednou na koštata a vzhůru k nebesům.Letu zdar! Renata

 Sport ,pohyb , tato otřepaná slova známe všichni dobře. Jenže kdyby to bylo tak jednoduché. Z práce jsme utahaný, takže kolikrát není už v našich silách  se zvednout z křesla. Jediný náš pohyb je gaučing a cesta k ledničce. Kila nám přibývají a máme špatné svědomí . První co nás napadne a co je pro nás nejschůdnější není ten pohyb ale držet dietu. Takže striktně

Vážení přátelé ,tak jsme se konečně všichni dočkali ! 1. duben 2011- toto datum si zapamatujte , protože  je opravdu vyjímečné. Konečně jsme se dočkali nové metody ve stravování a funguje to. Vše co se kdy zkoumalo , léta testovalo NEPLATI. Dneškem je vše smazáno a začínáme jinak. Nový návod na hubnutí:

Ráno: Káva s cukrem a šlehačkou, 4 rohlíky s máslem a

Péče o mozek . Tak člověk má co dělat aby si udržel figuru a ještě ted musím pečovat o mozek . Jo , jo nemá to človíček jednoduchý . Ale víte že každý mozek má schopnost vytvářet nové neurony a to dokonce ve vysokém věku ? Záleží hodně na našem životním stylu . Ovšem záleží jaké podmínky mu vytvoříme . Musíme zajistit dobrou výživu , fyzické cvičení atd. A jakou roli hrají stresy ? A co je to HAPPY

Tak konečně to vypadá ,že se blíží jaro. Příroda se pomalu začíná vzpamatovávat ze zimní letargie. Jelikož i naše těla pochrupávala a pracovala na půl plynu, hromadila tukové zásoby aby byla zachumlána v teplíčku . Ale s probouzením přírody se  probouzíme i my . Venku se zvyšuje teplota , slunce začíná hřát a naše  tělíčka se začínají radovat ze slunečních paprsků , probouzí se

            Všichni nadšenci ZUMBY pozor!  

Dne 8. 4. - 10. 4. 2011 ( Pá - Ne ) se na zámečku LOBEC koná  ZUMBA  víkend. Ubytování na zámečku  s plnou  penzí.

-5 hodin ZUMBA fitness ( v průběhu víkendu )

- příjemné posezení                                                                                                                                                                                                                                           

 -

Kde se zbavit napětí? To je u každého jedince nastaveno jinak. Každý rád relaxuje po svým. Někdo provozuje gaučing někdo si zajde do vinárny či do restaurace na dobré jídlo a pokec s kamarády. Ale jsou i tací kteří sportují přátelé a těm je nutno zatleskat, protože v dnešní době se málo kdo věnuje nějakému sportu. Dobrá je taky návštěva nějakého wellness centra kde se o vás za úplatu rádi

                                                   Diety to je věčně diskutované téma žen a dnes už i mužů. Publikací na toto téma vyšlo nepřeberné množství. Ale bohužel se někdy liší v názorech. Jaké jsou zásady pro sestavení jídelníčku? 1. Režim jídla - jak často jíst, 2. Množství energie neboli kolik KJ za den zkonzumovat, 3. optimální skladba jídelníčku . 4 .Dostatek tekutin během dne . Snídaně je základ, měla by pokrývat asi tak 20 % denní dávky energie . Svačina je při hubnutí dost důležitá . Oběd , který může být i studený, vůbec nevadí. Teplá může být až večeře . No a večeře kámen úrazu většiny hubnoucích lidí. Celý den nejí a večer se konají nájezdy na lednici. Pak jdou diety kamsi... vždyt se začne s dietou zase zítra a lépe. Chtěly by jste vědět více ? Tak zase někdy na této stránce. Renata

                             Ahoj tak dnes bych chtěla napsat pár řádků o stárnutí. Už to slovo samé zní hrozně,že? My ženy toto slovo nemáme moc rády. Pro naše protějšky chceme být pořád krásné, atraktivní , potřebujeme slyšet chválu na náš